Sustitutos Naturales del Azúcar

Sustitutos Naturales del Azúcar
Sustitutos Naturales del Azúcar Existen múltiple razones para sustituir el azúcar blanco refinada por otra opción como edulcorante en la alimentación. Nocontiene vitaminas, minerales, enzimas, oligoelementos, fibras, proteínas ni grasas, por lo que algunos nutricionistas cuestionan su clasificación como ! Alimento! . (more…) [...]

Naranja y Limón Puros Antioxidantes

Naranja y Limón Puros Antioxidantes
Naranja y Limón Puros Antioxidantes Además de ser conocidos por su Vitamina C, estos dos cítricos tienen una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a reforzar el sistema immunización y combaten los radicales libres. Muy refrescantes, contienen flavonoides que protegen también tu corazón. Te los enseñamos ! Por dentro ! (more…) [...]

Dietas Disociadas, la Dieta Shelton

Dietas Disociadas, la Dieta Shelton
Dietas Disociadas, la Dieta Shelton La Dieta Shelton estableció las bases de las llamadas dietas disociadas, que se fundamentan en la correcta mezcla de los alimentos. Recibe el nombre de su creador , el naturista estadounidense Herbert Shelton. Actualmente se emplea sobre todo como un método para perder peso o como dieta depurativa. (more& [...]

La Piña 46 Calorías que se ! Comen la...

La Piña 46 Calorías que se ! Comen la Grasa !
La Piña 46 Calorías que ! Se comen la grasa ! Con poder desengrasante, dulce, ligera, rica en fibra, potasio, yodo y vitamina C, es perfecta para llevar una dieta equilibrada y sana. Mira también Estupendo Licuado Quema Grasa  Esta fruta exótica, que puedes tomar de postre, en ensaladas y platos salados, tiene muchas propiedades saludables y [...]

Huevo, 75 Calorías y Muchas Proteinas

Huevo, 75 Calorías y Muchas Proteinas
Huevo, 75 Calorías y Muchas Proteinas Es uno de los alimentos más completos. Sus grasas son “buenas” y ! puedes comer uno al día, si estás sano ! El huevo es el alimento que contiene las proteinas más completas y de mayor valor biológico, tanto que los expertos en nutrition lo consideran como el patrón proteico de referencia, debido a que con [...]

La Acción de las Vitaminas en el Orga...

La Acción de las Vitaminas en el Organismo
La Acción de las Vitaminas en el Organismo Las vitaminas regulan muchas funciones vitales del metabolismo. Unas pequeñas dosis son suficientes para cumplir su misión. Su carencia provoca graves trastornos, por lo que se consideran nutrientes fundamentales. El organismo humano es incapaz de sintetizar la mayoría de ellas, por lo que deben ser [...]

Necesidades de Carbohidratos para Ent...

Necesidades de Carbohidratos para Entrenar
Necesidades de carbohidratos para entrenar Los carbohidratos proporcionan un importante, pero relativamente corto suministro de energía para realizar ejercicio, que debe reponerse cada día con la introducción en la dieta de alimentos ricos en hidratos de carbono. La planificación de la comida y bebida diaria de los atletas necesita suministra [...]

Necesidades Particulares de la Atleta...

Necesidades Particulares de la Atleta Femenina
Necesidades particulares de la Atleta Femenina Todas las atletas femeninas deberían comer suficientes alimentos para conseguir una ingesta de energía que: .Les proporcione la suficiente energía necesaria para el entrenamiento y la competición .Les proporcione la energía exigida para otras actividades diarias .Permita a la atleta conseguir el [...]

El Sistema de Ejercicios CrossFit

El Sistema de Ejercicios CrossFit
El Sistema de Ejercicios CrossFit CrossFit es un programa de entrenamiento físico creado por el ex gimnasta estadounidense Greg Glassman y basado en el estudio de las diez capacidades físicas más importantes en el entrenamiento deportivo. Los seguidores de este método han creado una comunidad virtual que se comunica principalmente por interne [...]

Frambuesa Ideal Para la Dieta

Frambuesa Ideal Para la Dieta
Frambuesa: Ideal para la Dieta Evita la retención de líquidos, libera al organismo de toxinas, protégé el cabello, las uñas y la piel … La frambuesa supone toda una cura de salud y con muy pocas calorías, por lo que también es ideal para dietas. (more…)

La importancia del Hierro en el Entre...

La importancia del Hierro en el Entrenamiento Femenino
 La falta de hierro provoca fatiga y una reducción en el rendimiento. Las mujeres están especialmente en riesgo ya que las pérdidas de sangre menstrual incrementan las necesidades de hierro. Una alimentación rica en hierro ayudará a reducir el riesgo. ALIMENTACIÓN RICA EN HIERRO Consumir cantidades moderadas de carnes rojas (absorben bien el [...]

Datos sobre la Vitamina A

Datos sobre la Vitamina A
  Datos acerca de la vitamina A “La vitamina A” es el término general para los retinoides, compuestos biológicamente activos que se encuentran naturalmente en ambos tejidos de plantas y animales. La vitamina A que proviene de fuentes animales es soluble en grasa, y en la forma de ácido retinoico, retinal y retinol. Debido a [...]

20 SuperComidas Adelgazantes

20 SuperComidas Adelgazantes
Manzanas Una manzana al día puede mantener el aumento de peso a raya. Las personas comen una manzana antes de una comida comen menos calorías en general que los que tenían un aperitivo diferente. Además, los antioxidantes de las manzanas pueden ayudar a prevenir el síndrome metabólico, una condición marcada por el exceso de grasa del vientr [...]

Los Mejores Ejercicios para Brazos

Los Mejores Ejercicios para Brazos
Los Mejores Ejercicios para Brazos Póngase en cuatro patas y coloca las manos en el suelo para que estén directamente bajo los hombros (A). Baja tu cuerpo hasta que el pecho casi toque el piso. Manten ambos codos pegados cerca de los costados a medida que bajas el cuerpo (B). Pausa en la parte inferior, y luego se empuja de nuevo a la posici [...]

Los 10 Mejores Ejercicios Para Abdomi...

Los 10 Mejores Ejercicios Para Abdominales
Los 10 Mejores Ejercicios Para Abdominales     Coloca un par de mancuernas sobre ancho de los hombros en el suelo. (A) Coge las manijas y posicionate en una posición de plancha. (B) Baja tu cuerpo hasta el suelo y luego empuja hacia arriba. (C) Una vez que estés de nuevo en la posición inicial, tira de la mancuerna con la mano dere [...]
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